GEZOND & DUURZAAM AFVALLEN
HET KOMT AAN OP DE BALANS

Efficiënt afvallen

Om ons gewicht op de lange termijn te verminderen, is het essentieel om een eenvoudig principe in acht te nemen: het lichaam moet met minder calorieën worden gevoed dan het verbruikt. Hierdoor ontstaat een negatieve energiebalans en verliezen we gewicht. Als de energiebalans echter positief is, d.w.z. we verbruiken meer calorieën dan ons lichaam verbruikt, neemt ons lichaamsgewicht toe.

Wat is het belang van calorieën?

Calorieën zijn essentieel voor ons lichaam. Om te kunnen functioneren en om fit door het dagelijks leven te komen, heeft het lichaam energie nodig. Je neemt deze energie op in de vorm van voedsel. Elk voedsel heeft een andere samenstelling van macronutriënten, wat ook verschillende hoeveelheden energie oplevert. Deze energie wordt gemeten in calorieën.